10月11日，成都市郫都区川科外国语学校心理教师作做了为《打造自己的圣地-我的阿勒泰》的专题讲座，内容紧扣工作生活，引起了在场老师对师生心理健康问题的共鸣和思考。

在如今的社会中，我们总是忙忙碌碌，特别是我们的教师，每天总是忙碌于教学第一线，陪伴着学生战斗到第一线。因此作为教师的我们是最容易内耗的人，所以今天我要给大家分享的是如何拒绝内耗，打造属于自己的精神高地——《拒绝内耗，打造我的阿勒泰》。

感受自己的焦虑内耗，我们总是在坏事还没发生就提前担心焦虑，这相当于你遭遇了两次坏事。事后还一直想的话，相当于遭遇了三次。所以，拒绝精神内耗，做快乐的自己。我们千万不能过度内耗成为这个样子。

我们教师首先第一个极易出现的问题就是焦虑学生成绩。而对此我们必须学会“抵抗次优先级工作的诱惑”，必须在想要和最想要之间做选择，学会说不！

所以老师们，如果你累了，就停下来吧！学会耕耘自己，富养自己吧！永远不要苛责一株小麦长得不够快，而是学会去陪伴这株麦苗成长，感受它的成长的快乐。

本次心理健康教师和班主任心理健康教育能力提升培训的成功举办，为学校心理健康教育工作的深入开展奠定了坚实的理论基础。相信在全体心理健康教师和班主任的共同努力下，各学校将营造出更加温馨、和谐的校园心理健康教育氛围，为学生的健康成长保驾护航。