舌尖上的成川外 | 第1周食谱（9.1-9.8）
来源: 成都川科外国语学校文宣部 日期: 2024-09-02
Sunday（9.1）成川外小学部星期天食谱
晚 餐 | 玉米饭 川味卤鸡腿 青笋肉片 番茄炒蛋 清炒下锅耙 紫菜蛋花汤 | |
Monday（9.2）成川外小学部星期一食谱
早 餐 | 玉米粒粥 香葱肉包 奶油馒头 香菇烧麦 桂花糕 营养土鸡蛋 九阳豆浆 炒时蔬 | |
上 午 点 心 | 苹果、香梨、香蕉 火龙果、哈密瓜、小番茄等 | |
午 餐 | 紫薯饭 黄豆烧仔鸭 青笋肉片 蚂蚁上树 清炒生菜 萝卜龙骨汤 | |
下 午 点 心 | 红枣枸杞蛋糕 | |
晚 餐 | 火腿饭 红薯粉蒸肉 木耳肉丝 番茄炒蛋 莲白粉丝 南瓜绿豆汤 | |
早 餐 | 花生粥 土家鲜肉包 豆沙花卷 南瓜饼 小馒头 营养土鸡蛋 九阳豆浆 炒时蔬 | |
上 午 点 心 | 苹果、香梨、香蕉 火龙果、哈密瓜、小番茄等 | |
午 餐 | 绿豆饭 红烧肘子 家常豆腐 蒜薹炒猪肝 香菇上海青 酸罗卜老鸭汤 | |
下 午 点 心 | 沙律棒 | |
晚 餐 | 胡萝卜饭 香干玉米肉丁 哨子蒸蛋 甜椒土豆肉丝 白菜木耳 煎蛋汤 | |
早 餐 | 瘦肉粥 葱香酱肉包 蔬菜馒头 黄金油条 爆浆糍粑 营养土鸡蛋 九阳豆浆 炒时蔬 | |
上 午 点 心 | 苹果、香梨、香蕉 火龙果、哈密瓜、小番茄等 | |
午 餐 | 南瓜饭 魔芋烧土鸭 爆炒肉肠 青椒木耳肉丝 豆汤菜心 带丝鸡汤 | |
下 午 点 心 | 古早蛋糕 | |
晚 餐 | 玉米饭 糯米小排 蒜苗哨子米凉 泡椒大白菜肉丝 炒三月瓜丝 青瓜肉片汤 | |
早 餐 | 红豆粥 红油水饺 香煎土包 黑米馒头 营养土鸡蛋 九阳豆浆 炒时蔬 | |
上 午 点 心 | 苹果、香梨、香蕉 火龙果、哈密瓜、小番茄等 | |
午 餐 | 火腿饭 虎皮红烧肉 麻婆豆腐 三月瓜炒肉丁 白灼西兰花 龙骨汤 | |
下 午 点 心 | 椰蓉墨西哥包 | |
晚 餐 | 豌豆饭 什锦鸡丁 有机花菜肉丝 青瓜炒蛋 炒小白菜 罗卜汤 | |
Friday（9.6）成川外小学部星期五食谱
早 餐 | 黑米粥 鲜肉包 黄金油条 蔬菜馒头 爆浆糍粑 白水蛋 九阳豆浆 炒时蔬 | |
上 午 点 心 | 苹果、香梨、香蕉 火龙果、哈密瓜、小番茄等 | |
午 餐 | 紫薯饭 可乐鸡翅 西红柿炒蛋 河粉肉丝 蒸老南瓜 罗卜老鸭汤 | |
Sunday（9.8）成川外小学部星期天食谱
下 午 点 心 | 椰奶包 | |
晚 餐 | 榨菜肉丝炒饭 宫保肉丁 肉沫豇豆 双椒土豆丝 带丝汤 | |
Sunday（9.1）成川外中学部星期天食谱
晚 餐 | 川味卤鸡腿 肉沫炒豇豆 青椒肉丝 尖椒回锅肉 木耳肉片 蜜汁老南瓜 炝炒凤尾 西红柿蛋汤 | |
Monday（9.2）成川外中学部星期一食谱
早 餐 | 玉米粒粥 永和豆浆 香葱肉包 营养白水蛋 奶油馒头 川味卤蛋 南瓜糯米饼 牛肉/炸酱面 葡式蛋挞 鸡杂/炸酱米线 川味肉肠 炒时蔬 | |
午 餐 | 酸菜豆腐鱼 蒜薹回锅肉 鱼香肉丝 咖喱鸡块 火锅粉条 酸菜魔芋 清炒菜心 白菜豆腐汤 | |
晚 餐 | 五彩鸡丁 哨子豆腐 仔姜肉丝 旺仔鸭块 豆筋烧肉 耗油生菜 泡椒三月 南瓜甜汤 | |
特 色 餐 | 翡翠虾仁 毛氏红烧肉 哑巴青椒兔 鱼香茄饼 黑椒牛排饭 四川冒菜 广式烤鸭 | |
Tuesday（9.3）成川外中学部星期二食谱
早 餐 | 花生仁粥 永和豆浆 酱肉包 营养白水蛋 豆沙花卷 川味卤蛋 土豆包 牛肉/炸酱面 紫薯馒头 鸡杂/炸酱米线 爆浆糍粑 炒时蔬 | |
午 餐 | 新疆大盘鸡 韭菜香干肉丝 番茄炒蛋 青笋肉片 家常豆腐 双椒土豆丝 炝炒上海青 冬瓜肉片汤 | |
晚 餐 | 黄豆炖猪脚 剁椒蒸鲜鱼 高笋肉片 青椒鸡块 双菇肉片 青椒玉米 清炒菜心 清补鸡汤 | |
特 色 餐 | 麻辣鸡腿 酸菜鱼片 家常狮子头 水煮肉片 尖椒回锅肉饭 四川冒菜 广式烤鸭 | |
Wednesday（9.4）成川外中学部星期三食谱
早 餐 | 蔬菜粥 永和豆浆 鲜肉包子 营养白水蛋 奶黄包 川味卤蛋 黑米馒头 牛肉/炸酱面 糯米烧麦 鸡杂/炸酱米线 酥脆油条 炒时蔬 | |
午 餐 | 太安鱼块 小米蒸排骨 丝瓜肉片 肉沫青豆 蒜苗肉丝炒面 红烧茄子 炝炒油麦菜 胡罗卜玉米炖龙骨汤 | |
晚 餐 | 土豆烧排骨 水煮肉片 西芹甜椒肉片 番茄炒蛋 蒜苗哨子凉粉 炝炒空心菜 狼牙土豆 冬瓜老鸭汤 | |
特 色 餐 | 芋儿蒸排骨 香辣鸡米花 花菇焖鸡 菌香狮子头 土豆排骨饭 四川冒菜 广式烤鸭 | |
Thursday（9.5）成川外中学部星期四食谱
早 餐 | 红豆粥 永和豆浆 土家酱肉包 营养白水蛋 蔬菜花卷 川味卤蛋 南瓜饼 牛肉/炸酱面 蒸饺 鸡杂/炸酱米线 桂花糕 炒时蔬 | |
午 餐 | 魔芋酸菜鸭 烂肉粉条 青笋肉片 香干回锅肉 番茄炒鸡蛋 豆汤娃娃菜 蒸红薯 海带大骨汤 | |
晚 餐 | 干锅土鸡 家常豆腐 莲白回锅肉 芹菜肉丝 青瓜肉片 青椒土豆丝 炒上海青 平菇肉片汤 | |
特 色 餐 | 京酱肉丝 万州烤鱼 重庆辣子鸡 土豆烧肥肠 孜然烤鸭腿饭 四川冒菜 广式烤鸭 | |
Friday（9.6）成川外中学部星期五食谱
早 餐 | 红豆粥 永和豆浆 土家酱肉包 营养白水蛋 蔬菜花卷 川味卤蛋 南瓜饼 牛肉/炸酱面 蒸饺 鸡杂/炸酱米线 桂花糕 时蔬 | |
午 餐 | 笋子烧牛肉 红薯粉蒸肉 蒜苗苕皮回锅肉 黄瓜肉片 尖椒爆肝片 红烧凉粉 蒜蓉凤尾 虫草花乌鸡汤 | |
晚 餐 | 放假时段 | |
特 色 餐 | 尖椒回锅肉 粉蒸排骨 老妈蹄花 孜然烤鸭腿饭 四川冒菜 广式烤鸭 | |
Sunday（9.8）成川外中学部星期天食谱
晚 餐 | 扬州炒饭 烂肉豇豆 宫保肉丁 干锅花菜肉片 醋溜大白菜 虎皮青椒 带丝汤 | |
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